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3 到 6 岁孩子的屏幕时间：多少才算太多？该用什么取代？
世界卫生组织建议，3 到 4 岁的孩子每天久坐的屏幕时间不要超过一小时，越少越好。对多数家庭来说，实际的目标是：有计划的少量时间、一起看的好内容、用餐时和睡前不用屏幕，并用游戏、书本和活动来填补这些时间。
建议是什么，为什么重要
年幼的孩子靠真实的互动、活动和游戏学得最好，而屏幕可能把这些挤掉。
世卫组织建议，用白话说
对 3 到 4 岁的孩子，世卫组织建议每天久坐的屏幕时间不要超过一小时，越少越好，同时要有活跃的游戏和良好的睡眠。5 岁以上的孩子，许多国家的指南也给出类似的建议：要有限度、要平衡。也请参考您所在国家卫生部门的最新指引。
过多看起来像什么
迹象包括：关掉屏幕时崩溃大哭、很难坐下来看书或玩、睡得更晚，以及和家人说话变少。这些是调整的信号，不是要您感到内疚的理由。
八个实用规则
不必八个都用，选适合您家的。
容易坚持的规则
事先计划，不要随意
事先决定何时使用屏幕，例如午饭后三十分钟，并使用看得见的计时器。可预测的规则，比每天谈判少很多冲突。
小贴士: 用计时器
视觉计时器让结束时间一目了然。
选内容，一起看
选节奏慢、有故事、适合年龄的内容，有空就坐在孩子身边。聊聊看到的内容，让屏幕变成对话。
小贴士: 多提问
问问接下来会怎样。
保护用餐、睡眠和游戏
用餐时和睡前一小时不用屏幕，设备不放在卧室。把省下的时间，换成孩子喜欢的例行活动。
小贴士: 要有替代活动
提供书本、积木或户外游戏。
真正有效的无屏幕点子
提供更好的东西，而不只是禁止。
- 用毯子和软垫搭一个小窝。
- 一起煮或烤简单的东西。
- 玩字卡游戏，或我们清单上的 10 个游戏。
- 散步，捡树叶回家分类。
- 画画、涂色，或用贴纸编故事。
对自己宽容一点
多数父母偶尔都会用屏幕，这没有关系。目标是平衡，不是完美。如果之前用得很多，可以从一个小改变开始，例如用餐时不用屏幕。
如果您担心孩子的语言、专注力或行为，请咨询儿科医生或合格的专业人士。
多多学堂可以怎么帮您
多多学堂的一对一课堂是动手的，用游戏、字卡和交谈，而不是被动地看屏幕，让孩子在真实的互动中练习语言。预约一堂免费 60 分钟的试课，亲自看看上课的方式。
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FAQ
4 岁孩子每天看多久屏幕可以？
世卫组织建议 3 到 4 岁每天久坐的屏幕时间不超过一小时，越少越好。
教育 App 比 YouTube 好吗？
有些是，但内容质量和一起观看，比标签更重要。
屏幕时间结束时孩子发脾气怎么办？
先提醒、用计时器，并准备好有趣的下一个活动。
背景开着电视有问题吗？
它会减少交谈和游戏，没人看的时候请关掉。
多多学堂的试课真的免费吗？
是的，完全免费。试课是一堂 60 分钟、单一语文科（华语、国语或英语）的一对一课，无需付款、没有任何义务，让您看见孩子的真实起点。
离我最近的多多学堂分院在哪里？
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